內觀：以警醒平等的心觀察感受

奚淞：光與落葉

剛完成十日的內觀課程，體驗頗深，感受良多。課程中提到，能夠修習內觀，學會正法，是要很大的福報。這，所言極是。

內觀(vipassana)學習了悟「苦」的來源，透過身心互通的道理，達致根除「苦」的生起。

舉例說明，靜坐時間長了，肌肉會梗痛，「痛」是客觀的實相，是很正常的現象。可是，「痛」不一定是「苦」；如果「痛」等於「苦」，就不會有人坐了一會便痛得呱呱叫，有人卻不動如山。

人接觸外間實相後，所產生的感受，是受到累世積累的「習性反應」(sankhara)的影響。不愉悅的感受固然會令人苦，得不到愉悅的感受也會令人苦。內觀透過修練平等心(equanimity)，知道萬物無常(anicca)，毋須對各種感受抱有嗔恨心(aversion)或貪愛心(craving)，從而減弱習性反應，根除苦因。

以上簡單說明了內觀的理論，但學習內觀需要親身體驗，而非智力的思辯或感官的領受，所以不打算介紹課程的內容或技巧，下一篇寫一寫這十天的感悟。